Terapia para la ansiedad y regulación emocional en Bilbao y Derio

La ansiedad puede sentirse de muchas formas

Como preocupación constante, dificultad para desconectar, bloqueo emocional o sensación de estar desbordada.

🌀
Pensamientos agobiantes

⚡
Mente acelerada

🎯
Autoexigencia

🌙
Cansancio mental

✋
Dificultad para poner límites

¿Cómo funciona la terapia?

Cada proceso es diferente, pero el objetivo es el mismo: comprender lo que estás viviendo, desarrollar nuevas herramientas y construir cambios que puedas mantener en el tiempo.

Paramos

1.

Entendemos

2.

Cambiamos

4.

Creamos un espacio para conectar contigo y escucharte de verdad, sin juicio

Descubrimos qué hay detrás de lo que sientes y lo que te ocurre. Y te lo explicamos.

Aprendemos

3.

Encontramos nuevas formas de gestionar tus emociones y la situación que estas viviendo.

Tu vida se vuelve más tranquila, flexible y coherente con lo que necesitas o quieres.

Preguntas frecuentes sobre la terapia para la ansiedad y la regulación emocional

• ¿Cómo sé si necesito terapia para la ansiedad?

No es necesario esperar a tocar fondo para pedir ayuda. Si sientes que la ansiedad, el estrés o las emociones están afectando a tu bienestar, tus relaciones o tu día a día, la terapia puede ayudarte a comprender qué ocurre y aprender nuevas formas de gestionarlo.

• ¿Y si no tengo ansiedad, pero me cuesta gestionar mis emociones?

La terapia también puede ayudarte si sientes enfado frecuente, tristeza, culpa, miedo, frustración o dificultad para poner límites. No tratamos solo la ansiedad, sino el modo en que te relacionas con tus emociones.

• ¿Cuánto dura un proceso terapéutico?

Depende de cada persona y de los objetivos que quiera trabajar. Algunas dificultades requieren pocas sesiones y otras necesitan un acompañamiento más prolongado.

• ¿Tengo que contar toda mi vida desde la primera sesión?

No. Avanzaremos a tu ritmo. En terapia no existe la obligación de hablar de algo para lo que todavía no te sientas preparado/a.

• ¿Qué haremos durante las sesiones?

Cada sesión se adapta a tus necesidades. Combinamos comprensión de lo que te ocurre con herramientas prácticas para ayudarte a gestionar mejor tus emociones y construir cambios que puedas mantener en el tiempo.

• ¿La terapia será online o presencial?

Puedes realizar las sesiones de forma presencial en nuestros centros de Bilbao y Derio, o elegir la modalidad online si te es más cómodo.

• ¿Y si nunca he ido al psicólogo?

Es completamente normal sentir dudas o nervios antes de empezar. La primera sesión es un espacio para conocernos, entender qué necesitas y resolver todas las preguntas que tengas, sin compromiso. ¡Podemos agendar una llamada si tienes dudas antes de empezar!

C/ Larrauri 1

C/ Huertas de la Villa 9 3ºB

Edif. Seminario A 3º p 27