¿Pensando en ir a terapia de pareja? 5 consejos antes de dar el paso

Cada día son más las parejas que se plantean pedir ayuda profesional para que les de herramientas solucionar los problemas que existen en muchas relaciones: mala comunicación, problemas íntimos o sexuales, infidelidad, falta de acuerdos respecto a las responsabilidades del hogar...

¿Qué es y cómo funciona una terapia de pareja?

La terapia de pareja es un proceso diseñado para mejorar la comunicación y resolver conflictos entre los miembros de una relación. Su objetivo principal es ayudar a las parejas a entender mejor sus dinámicas interpersonales, identificar patrones negativos y desarrollar habilidades para gestionar y superar los problemas de manera constructiva. Este tipo de terapia puede ser útil en diversas situaciones, desde conflictos cotidianos hasta crisis significativas.

Las sesiones de terapia de pareja se desarrollan en un entorno seguro y confidencial, donde ambos miembros pueden expresar sus sentimientos y preocupaciones sin temor a ser juzgados. Un terapeuta especializado facilita estas conversaciones, guiando a la pareja hacia una mejor comprensión mutua y la resolución de conflictos.

Es importante que las parejas tengan expectativas realistas al iniciar este proceso. La terapia de pareja no ofrece soluciones mágicas ni inmediatas, sino que proporciona herramientas y estrategias para que ambos miembros trabajen juntos en la mejora de su relación. La disposición y el compromiso de ambos son fundamentales para que la terapia sea efectiva y se logren resultados positivos a largo plazo.

¿Todo el mundo puede ir a terapia de pareja?

La terapia de pareja puede ser una herramienta muy útil independientemente de la naturaleza del problema que se enfrente, aunque, claro está, que no todas las parejas experimentan los mismos desafíos ni tienen las mismas necesidades.

Determinar el momento adecuado para buscar ayuda profesional puede ser crucial para el éxito de la relación. Muchas parejas deciden alargar la toma de la decisión de acudir a un profesional, siendo esta opción la última bala, lo que dificulta mucho el proceso. Es recomendable considerar empezar la terapia antes de que los problemas se conviertan en crisis. Además, la terapia de pareja no solo es para quienes están al borde de la separación; también puede ser útil para fortalecer y mejorar relaciones que ya son saludables.

5 consejos antes de ir a terapia de pareja

La decisión de acudir a terapia de pareja es un paso significativo en el camino hacia mejorar la relación. Aquí te ofrecemos cinco consejos prácticos que pueden ayudarte a prepararte para este proceso.

1. Tener la mente abierta y estar dispuesto a trabajar en la relación

Es fundamental que ambos miembros de la pareja entren en terapia con una actitud abierta y dispuestos a trabajar en los problemas existentes. La terapia de pareja no es una fórmula mágica que resolverá los conflictos de inmediato, sino una herramienta que, con esfuerzo y dedicación, puede proporcionar soluciones y mejorar la comunicación.

2. Elegir un terapeuta con el que ambos os sientais cómodos

Seleccionar al terapeuta adecuado es crucial para el éxito de la terapia. Es importante que ambos se sientan cómodos y confíen en el profesional que los guiará en este proceso.

En Ítaca estamos formados de forma específica para poder darte las mejores herramientas. Recuerda que muchos psicólogos llevan a cabo este formato de terapia sin ser especialistas en ello.

3.Establecer objetivos claros para la terapia

Muchas veces las parejas llegan a nuestra consulta con un objetivo clarísimo: conseguir solucionar sus problemas y lograr el bienestar.

Nuestro equipo os ayuda a definir no solo objetivos mucho más concretos, aportándote su perspectiva profesional sobre por donde comenzar, sino que también te facilita el cerrar acuerdos entre ambos, para que quede muy claro por donde comenzareis a trabajar en vuestra relación.

4.Ser honestos y transparentes durante las sesiones

La honestidad y la transparencia son esenciales para que la terapia de pareja sea efectiva. Es importante que expreseis vuestros sentimientos, preocupaciones y expectativas de manera abierta y sincera. De esta manera, en las sesiones podemos ver si existen heridas en el vínculo que necesitan ser reparadas, valorar las necesidades de cada uno de vosotros, dedicar el tiempo necesario a cada tema que os preocupe...

5.Ser pacientes y persistentes

Acudir a terapia no es como dejar el coche en el taller y recogerlo arreglado, sino que, por así decirlo, vosotros sereis los mecánicos que deben mancharse las manos y descubrir qué provoca ese ruidito molesto y solucionarlo.

Por eso, es crucial que tengais en cuenta que los cambios significativos en una relación no ocurren de la noche a la mañana. La terapia de pareja es un proceso que requiere tiempo, paciencia y persistencia. Especialmente al principio las sesiones pueden resultar más desafiantes o incómodas, pero con el tiempo y el compromiso mutuo, los resultados llegan ser muy beneficiosos.

Si aún no teneis claro si la terapia de pareja es para vosotros no dudeis en contactar con nuestro equipo que te resolverá todas las dudas que puedan quedarte, ¡hasta la próxima!